皆さんこんにちは！三河島鍼灸整骨院です。
デスクワークやスマホの使用が当たり前になった現代、肩こりに悩まされている方はとても多いです。つらい肩こりを放置すると、頭痛やめまい、集中力の低下など、日常生活に様々な悪影響が出ることも。
そこで今回は、肩こりの主な原因と、整骨院でできるケアについてご紹介します。
肩こりの主な原因
1. 姿勢の悪さ
長時間の前かがみ姿勢や猫背は、首や肩に大きな負担をかけます。デスクワーク中の無意識な姿勢が、慢性的な肩こりの原因になっているケースも多いです。
2. 筋肉の緊張・血流不足
ストレスや冷え、運動不足などが原因で筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。それがコリや痛みの原因となるのです。
3. 眼精疲労
パソコンやスマホを長時間見ることで目が疲れ、その影響で肩や首の筋肉も緊張しやすくなります。
整骨院でのケア方法
整骨院では、肩こりの原因をしっかりと見極め、一人ひとりに合った施術を行います。
• 姿勢のチェックと矯正
骨格や筋肉のバランスを整えることで、肩こりの根本改善を目指します。猫背や巻き肩の矯正にも効果的です。
• 筋肉の調整（手技療法）
硬くなった筋肉を丁寧にほぐすことで、血流を促進し、痛みや違和感をやわらげます。
• ストレッチ・運動指導
再発を防ぐために、日常生活でできる簡単なストレッチや正しい姿勢のアドバイスも行います。
まとめ
肩こりは日々の生活習慣や姿勢のクセからくることが多いため、放っておくと慢性化してしまうことも。少しでも不調を感じたら、我慢せずに早めのケアが大切です。当院では、原因に合わせた適切な施術を受けることができ、つらい症状の改善が期待できます。
少しでも気になる方はぜひ当院までご相談ください！
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