皆さんこんにちは！三河島鍼灸整骨院です。
自律神経とは？
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分かれており、呼吸・血流・内臓の働きなど、生命活動を自動的にコントロールしています。
ストレスや不規則な生活、季節の変わり目などでこのバランスが崩れると、体にさまざまな不調が現れます。
自律神経が乱れると出やすい症状
• 慢性的な肩こりや腰痛
• 頭痛やめまい
• 胃腸の不調（食欲不振、便秘など）
• 倦怠感や不眠
• 気分の落ち込み、集中力の低下
こうした症状は病院で検査しても「異常なし」と言われることが多く、原因がわからず悩む方も少なくありません。
整骨院でできるケア
整骨院では、骨格や筋肉のバランスを整えることで血流や神経の働きを改善し、自律神経を安定させるお手伝いができます。
また、呼吸や姿勢を整える施術は、副交感神経を優位にしてリラックスしやすい体を作る効果も期待できます。
ご自宅でできるセルフケア
• 深呼吸や軽いストレッチを取り入れる
• 規則正しい生活リズムを心がける
• スマホやPCを使う時間を減らし、目と脳を休める
まとめ
自律神経の乱れは「気のせい」ではなく、体のサインです。つらい不調が続く場合は、整骨院で体のバランスを整えながら、生活習慣も見直していきましょう。
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