皆さんこんにちは！三河島鍼灸整骨院です。
今回はデスクワークが体に引き起こす影響についてお話いたします。
デスクワークが体に与える影響
近年、在宅ワークやオフィスでの長時間のデスクワークが増え、首や肩、腰の不調を訴える方が多くなっています。特に「同じ姿勢を続けること」によって筋肉が硬くなり、血流が悪くなるのが大きな原因です。放っておくと慢性的な肩こりや腰痛だけでなく、頭痛や集中力の低下につながることもあります。
よくある不調
• 首・肩のこり
• 目の疲れや頭痛
• 腰痛やお尻の張り感
• 手や足のしびれ
これらの症状は、日常生活の質を下げるだけでなく、仕事のパフォーマンスにも影響します。
整骨院でのサポート
整骨院では、硬くなった筋肉をほぐし、骨格や姿勢のバランスを整えることで、不調の根本原因にアプローチします。施術だけでなく、姿勢のアドバイスや日常生活での注意点もお伝えし、症状の改善と予防をサポートします。
自宅や職場でできるセルフケア
• 1時間に1回は立ち上がる：軽く歩いたり伸びをするだけでも効果的
• 肩回し・首のストレッチ：血流を促して疲労物質をためにくくする
• 座り方の工夫：骨盤を立て、背中を丸めないよう意識する
日常にちょっとした習慣を取り入れることで、体の不調は大きく変わります。
まとめ
体のケアは「痛みが出てから」ではなく「予防」が大切です。デスクワークで不調を感じたら、早めに整骨院で相談し、セルフケアとあわせて取り組むことで快適な毎日を過ごすことができます。
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