皆さんこんにちは！三河島鍼灸整骨院です！
肩こり・目の疲れ・頭痛はどうつながる？
長時間のパソコンやスマホ作業で「肩が重い」「目がしょぼしょぼする」「頭痛がする」といった不調を同時に感じる方は多いです。
これらは別々の症状に見えて、実は密接に関係しています。
• 目の酷使 → 首や肩の筋肉が緊張
• 筋肉の硬直 → 血流の悪化 → 緊張型頭痛
• 猫背や前傾姿勢 → 首への負担増 → 肩こりと眼精疲労を悪化
このように「肩こり・目の疲れ・頭痛」は悪循環でつながりやすいのです。
自宅でできる簡単ケア
• 20分に1回は画面から目を離し、遠くを見る
• 肩や首を回すストレッチを取り入れる
• 蒸しタオルで首の後ろを温める
こうした習慣を取り入れることで、症状の悪化を防ぐことができます。
整骨院でできるケア
整骨院では、
• 硬くなった首・肩の筋肉をゆるめる施術
• 骨格や姿勢のバランスを整える矯正
• 自律神経の乱れを調整するケア
を通して、肩こりや頭痛、眼精疲労の根本改善をサポートしていきます。
まとめ
肩こり・目の疲れ・頭痛は、切り離せない「連鎖する不調」です。セルフケアと専門的な施術を組み合わせることで、つらさの少ない快適な毎日を目指しましょう。
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