こんにちは。三河島鍼灸整骨院です。
季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「肩こりや腰痛が強くなる」「眠りが浅い」といった不調を感じる方が増えてきます。
これは気のせいではなく、実際に身体が環境の変化に影響を受けているからなんです。
季節の変わり目に起こりやすい不調とは？
季節が移り変わる時期には、気温や湿度、気圧の変化が大きくなります。これが体にストレスを与え、以下のような症状が出やすくなります。
• 頭痛やめまい：気圧の変化で自律神経が乱れ、血管の収縮や拡張が不安定になる
• 肩こり・腰痛の悪化：寒暖差で筋肉が緊張しやすくなり、血流が滞る
• 倦怠感や疲れやすさ：体温調整にエネルギーを使うことで自律神経が疲れる
• 睡眠の質の低下：体がリラックスできず、眠りが浅くなる
こうした症状は放っておくと慢性化し、仕事や生活の質を大きく下げてしまいます。
なぜ整骨院での施術が有効なのか？
整骨院では、筋肉や関節のバランスを整えることで血流を改善し、身体の緊張を和らげます。
特に、背中や首まわりの筋肉がほぐれると、自律神経の働きも安定しやすくなります。
また「今ある痛みを取る」だけでなく、「再び不調が出にくい体づくり」をサポートできるのが整骨院の強みです。
患者さま一人ひとりの生活習慣をお聞きしながら、姿勢やセルフケア方法もお伝えしています。
ご自宅でできるセルフケアのポイント
施術とあわせて、日常でできるちょっとした工夫も効果的です。
1. 軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチで筋肉をやわらかく保ちましょう。
2. お風呂で体を温める
シャワーだけでなく湯船につかることで、血流が改善し自律神経もリラックスします。
3. 睡眠リズムを整える
寝る時間・起きる時間を一定にし、朝は太陽の光を浴びるのがおすすめです。
4. 深呼吸を意識する
デスクワーク中に数回、ゆっくり深呼吸するだけでも自律神経が落ち着きます。
まとめ
季節の変わり目は、心身ともにストレスを受けやすい時期です。
「なんとなく調子が悪い」「疲れが抜けにくい」と感じる方は、その小さなサインを見逃さず、早めに整骨院でケアを受けてください。
不調を予防し、毎日を快適に過ごせる身体づくりを一緒に目指しましょう。
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