日々の生活で「腰が重い」「繰り返す痛みに悩まされている」という方は、ぜひこの記事を最後までお読みください。当院は、あなたの腰痛の根本原因にアプローチし、再発しない体づくりをサポートします。

1. なぜ治らない？慢性腰痛の主な原因とは

多くの方が悩む腰痛ですが、一時的なものでなく慢性化している場合、その裏には複数の要因が隠れています。

• 不良姿勢と体の歪み: 長時間のデスクワークやスマートフォンの操作による猫背、または反り腰といった不自然な姿勢は、骨盤と背骨に負担を集中させます。これが腰痛の根本原因となっているケースが非常に多いです。
• 深層筋（インナーマッスル）の機能低下: 運動不足により、体幹を支えるインナーマッスルが衰えると、腰の骨を支えきれず、負担が直接腰にかかり、痛みを引き起こします。
• 血行不良と冷え: 筋肉の過緊張や冷えは血流を悪化させ、疲労物質や痛みの物質を滞らせます。

2. 整骨院での根本治療法：再発を防ぐアプローチ

当院では、痛みをごまかすのではなく、腰痛を繰り返さない身体を目指し、以下の治療法で根本的な改善をサポートします。

1. 徹底した原因特定のための検査: 姿勢分析や関節の可動域チェックを行い、あなたの腰痛を引き起こしている真の原因（骨盤・背骨の歪み、筋肉のバランス）を突き止めます。
2. 骨盤矯正と姿勢改善: 身体の土台である骨盤の歪みを整え、背骨の生理的弯曲を取り戻すことで、腰にかかる負担を軽減し、正しい姿勢へと導きます。
3. 筋膜・筋肉調整: 緊張している表面の筋肉だけでなく、深部のインナーマッスルを緩め、血行を改善します。必要に応じて、体幹の安定性を高める運動療法も指導します。

3. 腰痛改善のための自宅でできるセルフケア

整骨院での治療効果を最大限に高め、再発を予防するために、日々のセルフケアを習慣化しましょう。

• 股関節・太もものストレッチ: 腰の負担を軽減するため、股関節周りと**太ももの裏側（ハムストリングス）**を毎日入念に伸ばしましょう。特にデスクワークが多い方は必須です。
• 正しい座り方と小休止: 座る時は骨盤を立てて深く座り、30分に一度は立ち上がって腰を軽く伸ばす、または歩くなどして小休止を入れましょう。
• 冷やさない工夫: お腹や腰周りを温めることは、血行改善に直結し、腰痛の予防に効果的です。

当院は、慢性腰痛に真剣に向き合い、快適な日常生活を取り戻したいあなたを全力でサポートします。「もう良くならない」と諦める前に、ぜひ一度、腰痛の根本原因を一緒に見つけに来てください。

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