こんにちは！三河島鍼灸整骨院です。
部活や趣味のスポーツを楽しんでいる方から、よく「ケガをしにくい体にしたい」「もっと動きを良くしたい」というご相談をいただきます。
スポーツは体を鍛える良い習慣ですが、無理な動きや疲労の蓄積によってケガにつながることもあります。
スポーツで多いケガ
- 足首の捻挫
- 太ももの肉離れ
- 膝や腰の関節の痛み
- 繰り返し動作による肩や肘の痛み
こうしたケガは、体のバランスの崩れや筋肉の柔軟性不足から起こることが多いです。
整骨院でできるサポート
当院では、
- ケガの早期回復を目指す施術
- 姿勢やフォームのチェックによる再発予防
- スポーツ前後のコンディショニング指導
を行っています。
試合や大会前に体を整えることで、パフォーマンス向上にもつながります。
自宅でできるケアのポイント
1. 運動前には必ず軽いストレッチで筋肉を温める
2. 練習後はアイシングで炎症を抑える
3. 睡眠と食事で体の回復をサポートする
スポーツを長く楽しむためには、ケガを防ぎつつ体のメンテナンスを続けることが大切です。
「最近ちょっと膝が気になる…」など、小さな違和感でもお気軽に当院へご相談ください！
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