皆さんこんにちは、三河島鍼灸整骨院です。

「しっかり寝ているのに疲れが残る」「朝から体が重い」と感じることはありませんか？

その原因は、実は体の歪みや筋肉の緊張が深く関わっている場合があります。

猫背や骨盤の歪みがあると、呼吸が浅くなったり血流が悪くなったりして、睡眠の質が下がることがあります。整骨院では、姿勢を整え、筋肉を緩めることでリラックスしやすい体づくりをサポートします。

また、自宅でもできる工夫としては、

• 就寝前のストレッチや深呼吸

• 枕やマットレスを自分に合った高さ・硬さに調整

• 寝る前のスマホやPCを控える

といった習慣を取り入れることも大切です。

質の良い睡眠は、疲労回復や自律神経の安定、心身の健康につながります。もし「寝ても疲れが抜けない」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！

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