「肩が鉄板のように硬い」「頭痛や目の疲れまで感じる」—日本人の国民病ともいえる肩こり。これは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こります。
肩こりの主な原因
肩こりの背景には、単なる疲労だけでなく、さまざまな原因が隠れています。
- 姿勢の悪さ：特に猫背やストレートネックは、重い頭を支える首や肩の筋肉に過度な負担をかけます。
- 長時間のデスクワーク：同じ姿勢が続くと、筋肉が収縮し、血流が滞って老廃物が溜まります。
- 目の疲れ：目の周りの筋肉の緊張が、首や肩の緊張につながります。
- 冷えやストレス：体が冷えたり緊張したりすると、筋肉が硬直しやすくなります。
整骨院の肩こりへのアプローチ
当院では、肩こりの根本原因を見つけ、痛みを和らげ、再発しにくい体づくりを目指します。
- 姿勢・骨盤の調整：猫背や背骨のゆがみを整え、頭の重さを効率よく支えられる正しい姿勢を導きます。
- 手技療法（深部マッサージ）：深層の硬くなった筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋など）を丁寧にほぐし、血流を劇的に改善します。
- 物理療法：温熱や電気療法で痛みの緩和と緊張の緩和をサポートします。
いますぐできるセルフケア
- ストレッチ：デスクワーク中に、首を左右に倒したり、肩甲骨を大きく回したりして、こまめに筋肉を動かしましょう。
- 温める：お風呂で温まったり、蒸しタオルを使ったりして、肩の血行を促進しましょう。
慢性的な肩こりを「仕方ない」と諦めずに、ぜひ一度ご相談ください。軽やかな毎日を取り戻すお手伝いをします。
