慢性的な肩こり・頭痛の原因は「ストレートネック」かも？今日からできる簡単チェックと改善方法

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皆さんこんにちは、三河島鍼灸整骨院です。

いつも当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

「マッサージしてもすぐに元に戻る」「首の付け根がいつも重い」といった慢性的な肩こりや首の痛みは、現代人の多くが抱える悩みです。その原因の多くが、スマホやPCの長時間使用による姿勢の乱れからくる「ストレートネック」にあることをご存知でしょうか？

本日は、ストレートネックが引き起こす不調のメカニズム、ご自宅でできる簡単なチェック方法、そして整骨院での効果的な改善アプローチについて詳しく解説します。

😱 正常なカーブの消失！ストレートネックとは何か？

正常な頸椎（首の骨）は、前方に緩やかなS字状のカーブを描いています。このカーブが、重たい頭（体重の約10%）が地面にかかる衝撃を吸収し、分散させる「天然のサスペンション」の役割を果たしています。

しかし、長時間のうつむき姿勢や猫背により、この重要なカーブが失われ、頸椎がまっすぐな状態（ストレート）になってしまうのが「ストレートネック」です。

カーブが失われると、頭の重さをダイレクトに首や肩の筋肉だけで支えなければならなくなります。これにより、筋肉は常に緊張状態となり、以下のような深刻な症状を引き起こします。

ご自宅の壁を使って、ご自身の首の状態をチェックしてみましょう。

👉 チェック結果：

当院では、一時的な痛みの緩和ではなく、「なぜストレートネックになったのか」という根本原因に焦点を当てた施術を行います。

ストレートネックの根本には、骨盤の歪みや猫背（胸椎の丸まり）が関わっていることが多いため、首だけでなく全身のバランスを詳細に検査します。土台となる骨盤と背骨を矯正し、首に負担がかかりにくいS字カーブを取り戻す準備をします。

長期間の緊張で硬くなった首や肩周りの**深層筋（インナーマッスル）**を、手技や特殊な機器を用いてしっかりと緩め、血液循環を改善させます。

施術で整えた良い状態を維持するために、デスクでの正しい座り方、スマホ操作時の注意点、そしてご自宅で簡単にできるストレッチや筋力トレーニングを個別指導します。

長引く肩こりや頭痛を「体質だから」と諦める必要はありません。ストレートネックは、適切なケアと生活習慣の改善で必ず良くなります。

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