「階段の昇り降りがつらい」「膝がギシギシ鳴る」—もしかしたら変形性膝関節症かもしれません。これは、膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こることで痛みが生じる病気です。

主な症状と原因

• 痛み：特に動き始めや、階段の昇降時に強くなります。
• 可動域の制限：膝が完全に曲がらない、伸びきらない。
• 水が溜まる：炎症がひどくなると、関節に水が溜まることがあります。

原因は、加齢、肥満、過去のケガ、O脚など多岐にわたります。

整骨院でのアプローチ

当院では、膝関節症の痛みを和らげ、進行を遅らせることを目指します。

1. 膝周りの筋肉強化：太ももの筋力をつけ、膝への負担を軽減します。
2. 骨盤・股関節の調整：膝に負担をかける体のゆがみを整えます。
3. 手技療法・物理療法：痛みの緩和や血行促進を図ります。

今すぐできるセルフケア

• 適度な運動：無理のない範囲でウォーキングや水中運動を。
• 体重管理：膝への負担を減らすため、適正体重を保ちましょう。
• 温める：お風呂やサポーターで膝を温め、血行を促進します。

一人で悩まず、ぜひ当院にご相談ください。あなたの膝の健康をサポートします。

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