🤱 産後の不調は「気のせい」ではありません！
皆さんこんにちは、三河島鍼灸整骨院です。
「出産を頑張ったんだから、この腰の痛みは仕方ない」「体型が戻らないのは、年だから…」
多くのママが、出産後に続く腰痛、股関節痛、恥骨の痛みや、お腹周りのたるみ、尿漏れといった不調を「ママになった証拠」として我慢してしまっています。
しかし、これらの不調の多くは、育児疲れや体質ではなく、「出産で歪んだままになっている骨盤」に根本の原因があります。特に、「体重はすぐに戻ったのにお尻が大きくなった」「ズボンが上がらない」と感じている方は、骨盤の歪みが原因の可能性が非常に高いです。
産後ケアは、未来の健康への大切な投資です。 当院の専門的な骨盤矯正で、不調のない、自信の持てる体を取り戻しましょう。
🧍♀️ ①：産後の骨盤が「開いて・歪む」メカニズム
なぜ、出産後に骨盤のケアが必要なのでしょうか？その理由は、妊娠中から出産にかけての体のダイナミックな変化にあります。
1. リラキシンによる「靭帯の緩み」
妊娠後期になると、「リラキシン」というホルモンが分泌されます。これは、出産時に赤ちゃんが通りやすいように骨盤周りの靭帯や関節を緩ませる作用があります。このホルモンの作用で骨盤が大きく開いたまま、出産を迎えます。
出産後もこのホルモンは約2〜4ヶ月間分泌が続くため、この期間は骨盤が非常に不安定で、矯正がしやすい状態にあります。
2. 育児による「二次的な歪み」の発生
開いた骨盤が不安定な状態で育児がスタートすると、さらに歪みが進行します。
抱っこ： 無意識に利き腕側に体重をかけ、左右のバランスが崩れます。
授乳： 前かがみになり、背骨と連動して骨盤が前傾・後傾します。
寝かしつけ： 変な姿勢で寝転がることが多くなり、骨盤の不安定さが定着します。
3. 骨盤の歪みが引き起こす3つの不調
歪んだ骨盤は、単に見た目だけの問題ではありません。
【痛み】 骨盤周りの筋肉が常に緊張し、腰痛、股関節痛、尾てい骨の痛みが発生します。
【体型】 骨盤が開くと、内臓が下垂しやすくなり、ぽっこりお腹の原因に。また、お尻の横幅が広がり、お尻が垂れる原因にもなります。
【機能】 骨盤底筋群が緩むことで、尿漏れや、自律神経の乱れによるイライラや疲労感につながることもあります。
⏰ ②：産後骨盤矯正の最適な開始時期と注意点
骨盤矯正を行うには、最適な「ゴールデンタイム」があります。
最適な開始時期は「産後1ヶ月〜6ヶ月」。
リラキシンホルモンの影響が最も強く残っている産後6ヶ月までが、最も効果的に骨盤を整えられる期間です。
産後1ヶ月健診後： 体調が落ち着き、医師の許可が下りれば、無理のない範囲でスタートできます。
産後6ヶ月以降： この期間を過ぎると、骨盤が歪んだ状態で固まってしまい、矯正に時間がかかるようになります。
矯正を受ける際の注意点
体調優先： 睡眠不足や発熱など、体調が優れない時は無理せずお休みしましょう。
帝王切開の場合： 傷口が完全に治癒していることが前提です。担当医の許可を得てから、無理のない範囲で施術を開始します。
💖 ③：ママの体に優しい！当院の「産後骨盤矯正プログラム」
当院では、育児に追われるママが安心して通えるよう、以下の点にこだわった施術を提供しています。
1. 痛くない・優しい骨盤矯正
産後のデリケートな体に対し、強い力や衝撃を与える施術は行いません。
ソフトな手技： 呼吸に合わせたソフトな圧で、歪んだ関節や筋肉にアプローチし、骨盤を本来の位置に戻していきます。「ボキボキ」といった強い矯正は一切行いませんのでご安心ください。
股関節への集中アプローチ： 股関節のねじれを解消することで、開いた骨盤をスムーズに安定させます。
2. 「インナーマッスル」強化指導までサポート
骨盤が整っても、それを支える筋力がなければすぐに歪みは再発します。
腹横筋の活性化： 腹筋の中でもコルセットの役割を果たすインナーマッスル（腹横筋）が、出産により著しく低下しています。当院では、骨盤を整えた後に、ご自宅で簡単にできる効果的なトレーニング方法を個別指導し、体型を安定させます。
3. ママが通いやすい環境整備
完全予約制： お待たせする時間を最小限にし、忙しい合間を有効活用していただけます。
キッズスペース完備： 赤ちゃん連れでも安心して施術を受けていただけるよう、キッズスペースを設けています。
🥳 まとめ：骨盤を整え、自信と笑顔を取り戻しましょう！
産後の不調を「我慢する」のは今日で終わりにしましょう。
骨盤ケアは、単なる体型戻しではなく、痛みのない快適な生活と、赤ちゃんを笑顔で迎えられる心身の健康を取り戻すための大切なステップです。
体調が安定した産後1ヶ月を目安に、ぜひ一度ご相談ください。私たちは、あなたの未来の健康と笑顔を全力でサポートいたします。
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