●下痢や便秘

下痢は消化管の疾患や、寄生虫・薬物など様々な原因があげられます。
その他に関係があるとすると食生活ですね。

◎便秘の見直し

　①規則正しい食事を心がけます
　　大切なことはまず、毎日の食事を３食をきちんととっていますか？

　②水分の補給を十分に摂取
　　排便がスムーズになるためにも水分はとても必要です。
　　お茶や水だけでなく、スープもあると良いです。

　③食物繊維・乳酸菌を忘れないで！
　　食物繊維・・・水分を吸収して便の量を増やし、排便をスムーズにしてくれます。
　　乳酸菌・・・消化吸収が良くなる。肝機能を促進・改善。

乳酸菌生成エキス・LACTIS〔ラクティス〕がお薦めですよ＾＾

　
三河島鍼灸整骨院
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