こんにちは！三河島鍼灸整骨院です。

昨日は地震大丈夫でしたでしょうか？久しぶりの大きな揺れに驚きましたね！筆者は電車通勤なんですが、ちょうど帰ろうとしたところで被災したため、帰宅難民の一人となってしまいました…

駅員さんに復旧の目処をお聞きしても当分動きそうにない為、早々と院へ戻り１泊しました。本日ご来院された患者様も揺れによる転倒などのおケガがなくて安心しました！

さて、最近は気温の変化も激しく、身体の負担が大きくなり、新たな痛みを訴える方が増えてきました。

なかでも腰痛(ギックリ腰)は特に増えてきます。夜はとても冷えやすく体温も下がる為、寝ている間に筋肉の温度が下がってしまいます。さらに横にお子様やペットが寝ていると身動きがとれずますます緊張してしまい、起床時の起き上がりの時には痛めてしまっていたり、洗顔時の中腰でグキッとやってしまいます。

ギックリ腰は急性期では炎症が起きているので、それを早く鎮めていく施術と安静が必要です。急性期を終えると今度は緊張を解く為の施術や家でも動かせる範囲で動かしていき、身体の回復を高める必要があります。

その後は再発予防として身体の柔軟性、骨格の調整、弱った筋力の回復を図り痛めた時よりも良い状態になるようにしましょう！

急性期や回復期で患部の負担を減らす為にはサポーターも効果的です。

急性期では腹圧(かんたんに言うと腹筋の力)が弱くなるのでそれをサポートするこのようなサポーターがオススメです！

回復期では上のようなサポーターを使用してしまうと腹圧を調整する腹筋が機能しないため、このような骨盤を支えてくれるサポーターがオススメです！

こういう物をうまく使用して悪化を防ぎながら再発予防を行うと早期回復ができます。当院でも施術を受けなくてもこのようなサポーター購入する事ができますので、腰だけに限らず膝や足首などのサポーターでお困りの際は是非一度ご相談ください！

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